المعلومات الصحية

ماذا يحدث للناس عند النوم

النوم جزء لا غنى عنه في حياتنا ، فالأداء السليم للجسم والمزاج والمظهر يعتمدان عليه. للجميع ، النوم الصحي والمنتظم أمر لا بد منه. يبدو أن الرجل "يتساقط" من العالم الحقيقي ، لكن الدماغ لا يزال يعمل. بالإضافة إلى ذلك ، حدث شيء مدهش لنا خلال هذه الفترة.

عملية مستمرة دون رائحة

الشخص أثناء النوم لا يشم ، وحتى الأكثر كاوية لا يمكن أن يوقظه دائمًا. الشعور بالرائحة مبلل ، وسبب حدوث ذلك غير معروف. في هذا الوقت ، يكون الدماغ قادرًا على خلق أوهام مختلفة ، واحدة منها قد تكون رائحة نفاذة ، وهي في الواقع ليست كذلك.

لا "ينام" المخ أبدًا ، حتى عندما يحلم الشخص ، ولا يزال رأسه يعمل ، ويتم حل أي مشاكل. هذا طبيعي تمامًا والمثل: "الصباح أكثر حكمة من المساء" ، فقط يشرح هذه الحقيقة.

20 دقيقة من الشلل المؤقت

جسم الإنسان "مشلول" لفترة من الوقت ، لأن الدماغ يفصل الخلايا العصبية المسؤولة عن الحركة. هذه الحالة ضرورية لجسمنا من أجل سلامتها. أي شخص يشل الحركة تمامًا ولا يقوم بأي أعمال من الأحلام. تستمر هذه الظاهرة أكثر من عشرين دقيقة.

كان لدى الجميع مثل هذا الشعور مرة واحدة على الأقل في حياتهم. في الأساس ، يحدث هذا قبل وقت النوم أو قبل أن يستيقظ الشخص. هناك افتراضان لماذا يحدث هذا. الأولى - الطاقة المتبقية "تخرج" ، والثانية - الدماغ في حيرة ، ويبدو له أن الجسم يسقط حقًا ، وجميع العضلات مسترخية ، ويحاول "اللحاق بها" ، مما يؤدي إلى شدها مرة أخرى.

"ذاكرة واضحة"

يتلقى الشخص على مدار اليوم معلومات مختلفة كثيرًا ، ولا يمكن تذكر كل شيء. لأن عمل الدماغ يبدأ في اللحظة التي يفتح فيها الشخص عينيه بعد النوم. إنه يحاول أن يتذكر كل شيء: أين يقف كل شيء ، ومن يتحدث وما يقول - هذه معلومات غير ضرورية. لذلك ، فإن المخ في المنام "يفرز ويمحو" غير الضروري.

كل ما هو مهم ، الدماغ يخزن في الذاكرة طويلة المدى ، ونقل المعلومات من المدى القصير. لذلك ، من الأفضل أن ترتاح ليلا.

عندما يكون الحلم عميقًا بما فيه الكفاية ، يتم فصل الدماغ عن الواقع ، بحيث يتمكن البعض من المشي في المنام أو التحدث أو مجرد نوع من الحركة. أجرى خبراء أمريكيون أبحاثًا ، أظهرت نتائجها أن هذا السلوك يرجع إلى قلة النوم. يجب أن تستمر سبع ساعات على الأقل.

ماذا يحدث لعضلات الجسم

الجميع يفهم أن وضع النوم الأكثر راحة هو الاستلقاء. ولكن لماذا لا تجلس أو تقف؟ وللاسترخاء التام ، يجب أن يكون الجسم ناعمًا ، كما هو الحال في وضع الوقوف ، ولكن في هذه الحالة لن تتمكن العضلات من الاسترخاء.

بالطبع ، يمكن للشخص أن ينام في أوضاع أخرى ، لكن النوم سيكون أقل شأنا. على سبيل المثال ، أثناء الجلوس ، لا تسترخي عضلات الظهر والرقبة ، لأنها لا تشعر بالدعم. يتم تمديد ألياف العضلات التي تربط الفقرات ، ويتم ضغط المفاصل المسؤولة عن حركتها. لذلك ، بعد هذا الحلم ، يشعر الشخص بألم في الرقبة وأسفل الظهر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين ينامون أثناء الجلوس وحتى الوقوف "إسقاط" رؤوسهم (استرخاء العضلات ، ويبحث الجسم عن وضع مريح للراحة).

لكن لا تعتقد أنه أثناء النوم ، فإن جميع عضلات جسم الإنسان تسترخي وتستريح (العيون والجفون متوترة دائمًا).

كيف تعمل الأعضاء الداخلية؟

تدفق الدم في جسم الإنسان لا يتوقف ليلاً ، بل يبطئ قليلاً ، وكذلك نبضات القلب. التنفس ممل وليس عميقًا جدًا. عمل الكلى والكبد مشابه. تنخفض درجة حرارة الجسم بدرجة واحدة. لا يغير المعدة سرعة عمله.

الحواس المختلفة تعمل بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يستيقظ الشخص من الأصوات العالية ، لكنه قد لا يستجيب لرائحة نفاذة.

تغيير نظام درجة الحرارة يجعل الجسم يستيقظ. يمكن ملاحظة ذلك عندما يلقي الشخص بطانيه في المنام. بمجرد انخفاض درجة الحرارة إلى 27 درجة ، سوف يستيقظ. نفس الشيء يحدث عندما ترتفع إلى 37 درجة.

حركات الجسم أثناء النوم

أتساءل لماذا يمكن للشخص أثناء النوم أن يتدحرج أو يملأ أو يصب ساقيه ، مستلقياً على بطنه أو ظهره؟ خلال البحث ، أثبت العلماء أن هذا يحدث عندما تظهر بعض المنبهات: الضوء ، التغيرات في درجة حرارة الهواء ، حركة شخص نائم في مكان قريب. كل هذا يؤثر سلبًا على العملية ، ولا يستطيع الجسم الدخول في مرحلة النوم العميق. لذلك ، في الصباح سيكون هناك شعور "التعب" والتعب.

ومع ذلك ، فإن الكذب طوال الليل دون التحرك أيضًا لا ينجح ، لأن أجزاء الجسم التي تتلامس مع السرير تتعرض لضغط شديد. للنوم الصحي والكامل ، تحتاج إلى سطح مريح ، على سبيل المثال ، أريكة شبه صلبة أو مرتبة زنبركية.

شاهد الفيديو: ماذا لو انقطعت عن النوم لأسبوع (ديسمبر 2019).

Loading...